Začni správně – nauč se severskou chůzi od základů!

Chceš se naučit severskou chůzi správně hned od začátku a osvojit si optimální techniku? Pak je moje individuální úvodní lekce přesně to, co hledáš! Během těchto 120 minut získáš osobní úvod do světa severské chůze – profesionálně, srozumitelně a s individuálními korekcemi.

Co tě čeká?

✅ Kontrola vybavení – Správná délka holí, vhodná obuv a ideální nastavení pro šetrný trénink ke kloubům.
✅ Základy techniky a držení těla – Naučíš se správnou délku kroku, správné používání holí a přirozený pohyb paží.
✅ Koordinace a dýchání – Dozvíš se, jak zlepšit svou dechovou techniku a sladit pohyb celého těla.
✅ Praktická část s optimalizací techniky – Nové dovednosti ihned vyzkoušíš při společné chůzi s individuálními korekcemi.
✅ Tipy pro vlastní trénink – Cenné rady, jak začlenit severskou chůzi do svého každodenního života.
✅ Cool-down & protahovací cvičení – Závěrečná část s protahovacími cviky pro uvolnění svalů.

Pro koho je tato úvodní lekce určena?

Tato lekce je ideální pro tebe, pokud:

✔️ Se chceš naučit severskou chůzi od základů
✔️ Jsi ji už zkusil/a, ale chceš si zlepšit techniku
✔️ Upřednostňuješ individuální přístup před skupinovými lekcemi
✔️ Hledáš šetrný, ale efektivní trénink pro celé tělo

Detaily kurzu

120minut, vlastní hole na severskou chůzi nebo možnost zapůjčení po předchozí domluvě, v Lukavici (Ustí nad Orlicí) nebo okolí