Kurz Krokového lovce pro začátečníky

Krok za krokem k větší pohyblivosti, kondici a energii.

Chceš se naučit severskou chůzi správně a zároveň posílit své svaly? Pak je tento 6týdenní kurz pro tebe! V malé skupině max. 5 účastníků se naučíš efektivní Nordic Walking techniku a doplníš ji o silová cvičení pro lepší stabilitu a kondici.

Co tě čeká?

✅ Správná technika – Držení těla, práce s holemi, správná délka kroku.
✅ Silový trénink s vlastní vahou – Cviky na nohy, záda a střed těla.
✅ Intervalový trénink & změny tempa – Pro větší efektivitu tréninku.
✅ Chůze na různých površích & ve stoupání – Posílení svalů a vytrvalosti.
✅ Individuální korekce & osobní přístup – Přímá zpětná vazba ke zlepšení techniky.

Pro koho je kurz vhodný?

✔️ Začátečníky, kteří chtějí správně zvládnout severskou chůzi.
✔️ Ty, kteří chtějí zlepšit kondici a posílit tělo.
✔️ Každého, kdo preferuje malou skupinu a individuální přístup.

Detaily kurzu

Délka: 6 týdnů, 1x týdně (90 minut na lekci), Velikost skupiny: Max. 5 účastníků pro individuální přístup, Místo: v Lukavici (Ústí nad Orlicí) nebo okolí, Vybavení: Vlastní hole na severskou chůzi nebo možnost zapůjčení