Zdokonal svou techniku, posil své tělo a zlepši svou kondici!

Máš už zkušenosti se severskou chůzí, ale chceš svou techniku ještě více vylepšit a zároveň posílit svaly? Tento 6týdenní skupinový kurz ti pomůže efektivněji využívat Nordic Walking, zvýšit tvou vytrvalost a posílit stabilitu celého těla. V malé skupině max. 5 účastníků získáš individuální zpětnou vazbu a praktické tipy pro vyšší efektivitu tvého tréninku.

Co tě čeká?

✅ Zdokonalení techniky severské chůze – Detailní korekce držení těla, správná délka kroku a efektivní použití holí.
✅ Trénink vytrvalosti & změny tempa – Naučíš se intervalový trénink a chůzi v různých rytmech pro maximální efekt.
✅ Silový trénink s vlastní vahou – Funkční cvičení na posílení nohou, středu těla a horní poloviny těla.
✅ Trénink v různém terénu & chůze do kopce – Zlepšení techniky v náročnějších podmínkách.
✅ Individuální korekce & zpětná vazba – Přímé tipy ke zlepšení výkonu pro každého účastníka.
✅ Cool-down & strečink po každé lekci – Pro lepší regeneraci a uvolnění svalů.

Pro koho je tento kurz vhodný?

✔️ Ty, kteří se už věnují severské chůzi a chtějí zdokonalit svou techniku.
✔️ Sportovce, kteří chtějí Nordic Walking využít jako efektivní trénink.
✔️ Ty, kteří chtějí posílit své svaly a zlepšit celkovou stabilitu těla.
✔️ Každého, kdo preferuje malou skupinu a individuální přístup.

Detaily kurzu

Délka: 6 týdnů, 1x týdně (90 minut na lekci), Velikost skupiny: Max. 5 účastníků pro individuální přístup, Místo: v Lukavici (Ústí nad Orlicí) nebo okolí, Vybavení: Vlastní hole na severskou chůzi nebo možnost zapůjčení